唐安麒黃金十日法 減肥又減脂(2)

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　　經期不宜減肥

　　女生經期期間，體內會囤積大量水份、缺少鐵質和鈣質、身體浮腫、新陳代謝也變慢，在這段時間繼續減肥，只會讓身體不適和精神疲累。但經期後的十日，女性雌激素開始上升，有助穩定子宮環境，內裡的黃體素仍處於分秘量極低狀態，積存體內的水分得以慢慢排出。加上經期後心情普遍較輕鬆，心理及生理的狀態較好，消化、吸收及代謝效果較佳。趁這十日進行一些較難的減肥方法，如控制飲食的瘦身餐，絕對事半功倍。