一天中最享瘦的五個尖峰時刻(3)

一天中最能瘦身的五個尖峰時刻

　　三、健身之後

　　這個時候很容易感覺到飢餓。但是，不管你多想吃東西，一定要牢牢的管住自己的嘴，否則剛剛所做的運動將功虧一簣。如果實在覺得餓，可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物，比如脫脂或低脂的酸奶。其中，蛋白質提供身體需要的氨基酸來修補肌肉，碳水化合物則正好幫助恢復肝糖原。更多健康減肥推薦，享瘦很簡單。