一天中最享瘦的五個尖峰時刻(2)

一天中最能瘦身的五個尖峰時刻

　　二、午餐前半小時

　　午餐前半小時最好吃點粗糧製成的餅乾、麵包或無糖酸奶及水果，不僅因為它們比較利於消化，最主要的是它們不會妨礙你在午餐時的胃口。此外，由於不那麼飢餓了，你還可以理智地選擇午餐食物，讓自己吃得既解饞又健康。