MM經期減肥必知 抓緊黃金瘦身期(2)

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　　經期減肥少吃甜食

　　網上流傳，經期可以大吃特吃也不會發胖。這種做法是不真確的。吃太多的甜食或者食物會產生大量的熱量，造成血糖不穩定。這樣不但會加重經期減的不適感，還會讓熱量堆積下來，形成脂肪。經期如果食慾大增，可以吃一些滋補的食物，比如牛肉、羊肉等。經期怎樣做到盡享美食，卻不會發胖呢？。

　　經期減肥縮短運動時間

　　經期同樣不適合像平時那樣運動。特別是騎車、游泳、跳繩等，強度非常大的運動更加要禁止。但是可以做一些輕柔的運動，比如身體拉伸，形體操等。適當的拉伸可以防止脂肪堆積，促進血液循環，減輕疲勞。