針對三種不同肥胖類型的減肥方法(2)

更多產後女性實用減肥方法。

　　產後肥胖：

　　1、床前俯臥撐：站立在床邊，雙手扶住床，兩腳向後撤，讓身體呈一條直線，然後前臂彎曲，身體向下壓，停2、3秒鐘後伸直雙臂，身體向上起，如此反覆進行5-15次。

　　2、日常瘦腹法：主要是平時做行走、坐立的時候保持正確的姿勢。走路的時候放鬆肩部，雙臂自然擺動，收腹提起，保持緊張的狀態。坐立的時候也要挺胸收腹，盡量讓臀部深深的坐到椅子上，讓腰部和背部挺直。

　　溫馨提示：因為產後一切要以安全為主，切記不要束腰，如果體重實在難以減下來可以在哺乳期結束後喝一些針對性的中草藥配方減肥茶，效果很不錯。 哪種減肥茶最適合產後肥胖女性使用。