幾個小妙招 面對應酬飯局不怕胖

飲食小妙招，讓你吃了就變瘦。

　　如果這些應酬你非參加不可，那麼你就在飲食上多注意。耍點“小聰明”，有效地避開高脂肪高油高糖等不健康食品。

　　一、點菜時

　　點菜時，注意增加蒸、煮、燉菜的比例，肉菜和素菜也要注意搭配。你可以有意識地點一些酸奶、豆漿、鮮搾果汁等飲料來代替甜飲料和酒。吃菜時，注意少吃油膩食物和肉類，多吃青菜、豆腐和蘑菇等，多吃薩拉，魚肉也可以適當吃一些。這樣，你不僅吃得飽飽的，而且吃得美美的。核心提示，飯前一杯古香草減肥茶，保持瘦體質，不易長脂肪。

　　如果你要花費很多心思在談工作上，有個簡單的辦法可以幫你控制好飲食。那就是夾一筷子肉菜就要搭配三四筷子蔬菜、豆腐等，這樣就算晚餐吃得稍多，也不怕長胖，因為是以蔬菜為主。