冬季勤喝水 幫助排毒變瘦子(2)

冬季勤喝水 促代謝助排毒變瘦子

　　我們人體中的水分被稱為“體液”，佔全身體重的60%，包括調節體溫的汗，輸送營養物質的血液，淋巴液等等，令體內的毒素與廢物排出體外。

　　所以，體內的水分一旦減少不足的話，身體狀況就會變差，最嚴重是會致死哦！對於減肥的人來說，水分就是促進新陳代謝最佳的物質，令整個體內循環加速進行，體內的積聚物一掃而光，體質漸漸就能從易胖轉變成易瘦了！ 怎樣才能喝出易瘦體質。

　　成人每天必須的水分攝入量為1.5升，相當於3支500毫升的瓶裝水。如果當天出現排汗的情況，那麼水分的攝入量就要適當地增加，但水喝太多也不是好事，一般控制在2升左右就OK了！