辣媽現身說法 產後減肥大放送(3)

辣媽現身說法 產後瘦身大放送

　　三、要吃好而不要吃多 一日三餐正常吃飯，寶寶不需要那麼多營養，只要你有選擇性的正常吃，完全夠了。

　　四、要運動、散步、游泳、逛街、各種活動一個不要拉下，因為生完你會發現能自由去這麼多事情，那是多麼幸福。

　　五、要帶文胸 相信很多姐妹跟我一樣因為孕期嫌勒，而不願意帶文胸，但結果證明是杯具的，我的胸部下垂了，而且還比較嚴重，孕後期我發現下垂的跡象後已經去買了合適的文胸帶，但為時已晚矣，我悔不當初。選擇適合的柔軟的只有一層布的文胸帶其實不難受，盡量買好點的，別省這點錢，堅持帶，一定不會下垂的。產後胸部不縮水，不變形的食補方法。