辣媽現身說法 產後減肥大放送

辣媽現身說法 產後瘦身大放送

　　產後瘦身哪種方法更有效

　　“產後瘦身”這個話題從女性備孕開始，就已時刻關注，很多女性朋友不願意生孩子的一個理由就怕產後發胖，也常常聽到有女性朋友抱怨分娩過寶寶後身材走樣了，簡直是喝口涼水也長肉，徒呼無奈。到底哪些方法才更加有效？小編帶你一探究竟：

　　一、完全不吃鹽或調味品

　　一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失，就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。

　　換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降了。

　　這就是為什麼產婦在產後第1周最好盡量少喝水的原因。如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響，那麼，接下來的3周想瘦就很難了。要想不浮腫，月子裡的食物盡量少鹽或者調味品。產後媽媽“利水消腫”的按摩減肥方法。