國慶另類減肥方法 讓你瘦趣無窮(3)

趣味減肥法

　　推薦運動：倒行

　　減肥宣言：倒行可以讓腰部肌肉有節律地緊張和鬆弛，能瘦腰減脂；可鍛煉小腦的平衡能力，增加身體的靈活度與協調性；同時還能鍛煉後跟腱、小腿與膝蓋下肌肉。不用運動、不用節食，健康的茶療減肥法。

　　專家解析：倒行運動是一種違背日常身體前進方向的另類運動，它通過人體的向後倒行，使人體的五臟、肌肉、關節和神經都能得到運動，使身體各部位都能收到一定的運動效果，是一種不錯的減肥運動。在倒行運動中，以向後跑步的減肥效果最佳。據測試，在用同樣速度跑步時，向後跑比向前跑要多消耗約23%的身體熱量。女人的最後一次減肥。