快速瘦小腹 擺脫「游泳圈」(3)

瘦小腹

　　快速瘦小腹：食物要煮熟

　　有不少時尚飲食都講究半生不熟，也有不少追求時尚的人群就好這口兒，但是半生不熟的食物會使澱粉不能很好地被摧毀，而多數的蔬菜和穀物中的澱粉會存留在大腸中產生二氧化碳，易使小腹突出。

　　快速瘦小腹：進食時消除緊張感

　　特別是女性朋友的腸胃很敏感，可能是由於消化道粘膜的激素感受器的原因，容易引起經常性腸道功能病，而人們會誤把這種疾病稱作結腸炎。為了保護腸胃健康，我們要在吃防的時候保持端正的坐姿，並放慢進食的速度，並不要邊看電視邊吃飯，以及要充分地咀嚼。