快速瘦小腹 擺脫「游泳圈」

　　你的腰間是否也存在很多餘的“游泳圈”，並且對它束手無措?來看看下面的快速瘦小腹的方法吧，改變一下你的生活習慣，讓“游泳圈”滾得遠遠的。

瘦小腹

　　快速瘦小腹：改變飲食習慣

　　擺脫“游泳圈”的束縛第一步就是要改變你的飲食習慣，用完餐後不要馬上坐下或躺下，起身站立一會兒，或是外出散散步，哪怕是收拾房間也可以，只要別坐著，這些小動作都可以幫你減少並防止脂肪的囤積，並能促進消化。在飯後30分鐘內，如果保持靜止狀態是很容易在腹部囤積脂肪的。

　　快速瘦小腹：正確的走姿、坐姿

　　時刻保持正確的姿態，走路時挺胸抬頭，自然地擺動手臂，如果習慣在胸前抱手臂，腹部肌肉就不能出力，慢慢地就變得突起。而自然地擺動手臂，可以幫助消耗更多的熱量，並且還能讓你更有精氣神，整個人看上去都格外地精神。在坐下的時候，脊背要挺直，不要彎腰和挺腹，這樣坐可以鍛煉腹部肌肉，防止腹部肌肉鬆弛。