揭秘日本女人肥胖率為什麼最低？

　　日本是全世界肥胖率最低的國家之一，日本女性的肥胖率遠遠低於其他國家女性。同為亞洲人種，為何日本女性能保持苗條身材呢？

日本女人減肥方法

　　一、日本料理功不可沒

　　日本料理中的食物所含碳水化合物含量很高。由於食物較少被加工，碳水化合物仍保留著接近自然的形態，並且營養豐富，含有較高的膳食纖維，能在提供身體所需能量的同時促進腸胃蠕動，還容易讓人產生飽足感。

　　此外，膳食纖維含量高的食物還能幫助人體降低卡路里攝入，更是極好的解毒劑。傳統日本料理中，每頓飯都含有極高比例的碳水化合物，比如新鮮蔬菜、蕎麥面，以及豆類。而且日本人在烹調碳水化合物時不使用奶製品，也不增加額外的脂肪。

　　推薦閱讀：