女人一生體型變化 想瘦馬上行動(3)

女人一生體型變化 想瘦馬上行動

　　根據年齡的差別，現在為大家列舉預防和改善方法。

　　15-25歲

　　這個階段的女性體型還是偏正常，但腰部沒有弧度，臀部也比較扁平。很多女生在走路的時候都不自覺地扭動臀部，針對腰部的運動也較少。走路的時候不妨加大步幅，並避免穿靴子，因為靴子會令步幅縮小。同時做做骨盆操之類的運動，能把體型矯正。

　　25-35歲

　　雙膝分開的坐姿，導致大腿內側的肌肉衰弱，從而鬆弛下來。平時可以用雙膝夾著一張名片的方法來督促自己的坐姿，同時加強肌肉的鍛煉。25歲後另一個顯著的問題是，背部的贅肉突然增多，建議每天洗澡的時候，都用手去給背部搓澡，這樣能拉動背部的肌肉，久而久之，就能瘦出美背啦！

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