脂肪也怕熱？ 激活體內瘦身潛質(3)

泡澡

　　浴缸泡澡溫暖全身

　　泡澡能夠讓身體變暖，還能通過出汗，然身體中的廢棄物排出體內。而單純的淋浴則只能洗去身體表面的污垢，不能達到瘦身的效果。習慣了淋浴的MM們，趕快嘗試來泡澡吧！泡澡後進行適當的按摩，還能讓身體快速暖起來，加速排毒瘦身哦。

　　如果家裡空間有限的話，也沒問題。先從泡腳開始，慢慢的恢復身體的溫度。人的雙腳具有運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能。雙腳上有60多個穴位，而這些穴位與全身器官都有相應的關係。所以泡腳是恢復體溫最簡單的辦法。每天睡前，用43℃的熱水泡腳15分鐘，然後保溫30分鐘，有可能的話可以給雙腳來個簡單的按摩，這樣就能有效地讓身體變得溫暖。

　　多吃陽性食物

　　我們都知道食物是有陰陽之分的，如果想讓身體變暖，就要多選擇陽性的食物。一般來說，顏色深的食物保溫效果比較好，比如紅葡萄酒、生薑、牛蒡、胡蘿蔔、蓮藕、山藥、紅茶等。另外，即使是在現在這樣炎熱的夏季，也盡量不要喝太多冰鎮的飲料，這會讓你的胃變寒的哦！

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