運動前餵奶
在運動前餵奶
新媽媽剛開始恢復鍛煉的時候要根據身體情況適量進行。不要急於求成，身體一旦不適，要馬上停下來。另外，產婦的關節還不穩定。做伸展運動時，要避免動作過大導致拉傷。
在運動之前，產婦最好去一趟衛生間，以免腹部感到不適。運動過程中要適當補水，一般每15-20分鐘可以補充100毫升水。如果減肥藥出汗較多的話，可以適當補充一些含電解質的飲料。
另外，產婦最好在運動前給孩子餵奶。這是因為運動之後，身體會產生大量如何減肥的乳酸，會影響乳汁的質量。如果鍛煉之怎樣減肥後給孩子餵奶，最好要過3-4個小時。
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