懶人專享5大減肥方法　越懶可以越瘦

懶人減肥

　　１、吃吃減

　　懶人最大的特點就是：懶得麻煩。面對美食，怎麼捨得麻煩自己那薄弱的意志力？索性就吃吧，至於胖不胖，減不減，那就算了。這裡推薦幾種吃不胖反而瘦的美食，吃了還能瘦，看誰還能忍？

　　主打王牌：新鮮水果和蔬菜

　　草莓、黑莓、藍莓、橙子、葡萄柚、西瓜、菠蘿、梨子、綠菜花、西芹、胡蘿蔔、未添加糖的蔬菜汁和果汁、原汁水果罐頭。

　　第二梯隊：穀物

　　麵包、原味小麵包圈、不加糖的麥片、不加黃油的爆米花、玉米片（烘焙的，不要油炸的）、椒鹽脆餅乾（低鹽）、通心粉、原味曲奇。

　　第三陣營：牛奶和奶製品

　　低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂酸奶、低脂或脫脂奶酪。

　　最好防線：肉和堅果

　　雞肉、火雞肉、肉片、南瓜子、葵花籽、開心果、夏威夷堅果。

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