保持青春活力有氧運動來幫你

刊登於：04-26 16:05 標籤：有氧運動 青春活力 健康體魄 健

有助於腦力升級,腦細胞再生的最佳運動--充分調動肢體的有氧運動!大腦在行使信息的接收和傳遞功能時,需要大量的氧氣.充分的有氧運動,能讓大腦接收更多的營養物質,提高大腦的記憶和思維能力.看看下面這幾款特別適合女性的運動,你將挑選哪幾項來體驗呢?

　　有助於腦力升級，腦細胞再生的最佳運動——充分調動肢體的有氧運動！大腦在行使信息的接收和傳遞功能時，需要大量的氧氣。充分的有氧運動，能讓大腦接收更多的營養物質，提高大腦的記憶和思維能力。看看下面這幾款特別適合女性的運動，你將挑選哪幾項來體驗呢？

舞蹈

　　身為女人，我們的運動能力有時候弱於男人，那是因為他們更善用左腦，更容易掌握平衡。一旦缺乏穩定的平衡能力，不但肢體動作不靈活，而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展，特別是左腦的組織、推理及理解能力。

　　但是，我們可以通過後天的學習掌握所有的技能。比如說，通過對舞蹈訓練我們又鍛煉了大腦。協調性加強了，平衡感變好了，身型也在不知不覺中變苗條了。

跑步

　　相信嗎？在跑步機上跑步能提高語言表達能力！這不是天方夜譚——僅在跑步機上跑步鍛煉就可以讓你更加聰明。研究表明，只要進行兩次3分鐘的快跑（中間可有兩分鐘間隔），學習新單詞速度會加快20%。當然，普通步行也可以！每週3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學習能力、注意力和抽像推理能力也可提高15%。