為什麼中年的婦女都有發胖趨勢？(2)

肥胖罪魁禍首

　　四、運動

　　肥胖就如天平一樣，吃多了運動少了就會導致肥胖。各位網友，運動對減肥的必要性在此還要描述嗎？

　　五、長期口服避孕藥

　　這是大多數人沒預料的部分。李敏醫生說，“在門診，很多肥胖病人都是曾經使用過激素類藥物的。不管是病情需要服用激素類藥物，抑或是長時間服用避孕藥，都會導致肥胖。”長期服用激素類藥物，甚至會在某種程度上改變體質，讓脂肪代謝變慢，消耗變難。這其實就是一種內分泌失調的表現，此類病人一般都手小、肚 胖、臉部水腫。保持身材法門：巧選瘦身品。

中年婦女特容易胖

　　減肥不建議吃麵食和粥 水果也要掂量著

　　對飲食來說，減肥成功的主婦媽媽都覺得“成也飲食敗也飲食”，飲食方式和飲食結構對減肥非常重要。作為一名母親，李敏醫生有自己的飲食減肥方法見解。“吃麵食很容易胖，麵食是穀類打碎後磨成的，更容易被吸收、也能吃很多，而且熱量也不低。你看東北人喜歡吃麵食，所以都很壯。”

　　“粥也一樣。粥已經煮得很爛了，吃進肚子裡不用半小時就吸收到血液裡，血糖這樣就升得很高，很容易堆積脂肪，這跟糖尿病病人控制飲食是一樣的。”科學減肥飲食，讓你吃出迷人身材。

　　“一天建議最多吃兩個水果就夠了，但水果不能代替蔬菜。其實只有少量的水果含糖量是少的，大部分水果含糖量也高。坊間流傳的蘋果減肥法只是因為一天裡就只吃蘋果，熱量攝入少於消耗，自然會瘦。但這樣身體會缺乏維生素等，很傷身。”