「過勞肥」來襲 OL如何瘦身保健康(2)

堅持有氧運動，可消除肥胖脂肪

　　再次堅持體育鍛煉，多運動

　　職場白領久坐不動，每天長時間坐著工作、使用電腦，一天下來根本沒有運動機會，脂肪全都堆積到了臀部和大腿，形成“過勞肥”。要打破運動少的錯誤生活習慣，每天保證至少半小時的運動。運動過後，全身血液循環暢通，大腦供血供氧也充足，餐後睏倦等問題就能一掃而光，工作、學習效率自然更好。網友分享經驗：正確運動消除肥胖，甩掉“過勞肥”。

沒有規律的飲食，只會讓你越吃越胖

　　最後飲食要有規律

　　要保證有規律的飲食，定時三餐，避免“餓得慌，又撐得慌”的飲食習慣。工作再忙也要想辦法吃飯。要避免餐後血糖的快速上升，讓血糖保持在正常範圍當中。辦法之一就是吃消化速度慢、血糖反應低的食物，比如用全谷、豆類代替精米白面，搭配數量充足的蔬菜和少量肉蛋奶。也可以採取一日多餐的方法，三餐減少主食攝入，餐後兩小時來點水果或喝杯茶消化食物。茶療減肥法，是古代中醫配方結合現代科技的產物，茶療溫和持久，能改善體質，預防重大疾病，令健康從“內開始”。古代中醫配方：喝茶減肥是法寶。

脾胃虛的人，吃的再少都會胖

　　吃的少還肥胖重在清熱健脾

　　對於那些“明明吃得很少，但吃草也長肉”的人來說，可能是由於氣虛引起的。他們發胖的原因在於脾胃功能太差，造成身體營養不足，廢物淤積，出現肥胖。專家稱，喝茶可以改善脾胃，排毒養顏。古香草減肥茶就是專攻肥胖人員的“殺手”。它能有效抑制FTO肥胖基因的生成，加速脂肪分解，排出油脂，快速健康減肥不反彈。每天飯前喝杯古香草茶，方便又有效。查看古香草減肥茶的詳細信息。 

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