測一測：你屬於哪種肥胖類型？。
3、運動不可以急於求，一定要循序漸進的進行。不能因為貪圖減肥的效果就不注意運動的科學性，有氧運動加上適當的力量訓練可以提高減肥的效率，而且也會增強我們的體質和耐力，避免半途而廢或者是出現反彈。
4、想要增強瘦身的效果，我們還可以找到一個能和自己互相督促互相競爭的減肥夥伴，兩個人之間進行良好的積極的競爭，這會比自己一個人運動要來得更加有動力，或者是去健身房中和大家一齊運動，在良好的運動氛圍下我們也會更加的有熱情。
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