初冬減肥小竅門 掌握黃金瘦身法(2)

　　4、吃晚餐之前的幾個小時可以先為自己準備一些小零食，否則勞累了一天回到家中非常容易暴飲暴食。吃幾顆堅果或者喝一杯酸奶、一盤蔬菜沙拉都是不錯的選擇，因為它們不但熱量低，而且營養也非常的豐富，更不用擔心吃多會發胖的問題。

初冬減肥小竅門 掌握黃金瘦身法

　　二、黃金運動法

　　1、運動是最好的減肥塑形方式，堅持運動不但可以讓我們保持好身材，而且對健康也非常的有益。如果平時不喜歡運動的話，那麼最簡單的方法就是走路，尤其是晚上吃完飯的時候，去戶外散散步還可以幫助我們快速的消化食物。

　　2、當然，能夠讓我們堅持運動的動力就是必須要對運動感興趣，選擇自己喜歡的運行項目並且合理的制定計劃，設定減肥的目標，讓自己在運動中得到樂趣和自信。還有哪些比運動更有效的減肥方法？。