快樂女生劉惜君 輕鬆減重20J

　　來自廣東這個美食聚集地的劉惜君坦言自己也是個吃貨，面對琳琅滿目的美食自己屬於完全沒有控制能力的，但是作為藝人保持身材卻非常重要，忽胖忽瘦對身體健康也很不好，因此劉惜君也大方分享自己私房減肥方法。

歌聲動聽，身材更是迷人！！

　　睡前堅持做瘦身小運動

　　很多MM並不是全身誇張的肥胖，而是局部某幾個地方脂肪堆積比較嚴重，比如水桶腰、肉肉臀、拜拜手臂和大象腿，這些肥胖除了跟生活習慣和飲食規律有關，也跟工作類型和職業需求有關，比如白領長時間久坐就會導致腰腹部和臀部肥胖，教師或其他需要長時間站立的工作就容易導致腿部肥胖和浮腫。減水桶腰消贅肉，怎樣減肥最有效？。

　　劉惜君認為，找對一個針對自己肥胖部位進行運動的小動作很重要，比如轉呼啦圈瘦腰腹、敲膽經瘦大腿、按摩法瘦小腿、靠牆站立瘦手臂等等，找準一個方法就堅持每天睡前運動10分鐘，科學證明睡前運動10分鐘身體會處在運動耗能狀態2個小時，這樣你入睡之後也能燃燒脂肪。找一找適合自己的睡前瘦身燃脂法。