唐一菲婚後首亮相 大秀纖姿(2)

　　補充營養要均衡

　　很多人認為補充營養就是要專門挑選高純度、高吸收的產品，蛋白質、脂類和氨基酸多肽要一次性全部補充到位。其實市場上有很多營養補充劑是添加了激素的，儘管能在短時間內補充營養，但也會讓人很快就發胖。激素類的物質還會讓人產生精神依賴，是非常不利於人體健康的。

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　　所以營養補充最好採取食補的方法，但是食補也要注意均衡的問題。不能只針對肉類和蛋類進行補充，綠葉蔬菜、水果等等都含有很多人體每日所需的微量元素和礦物質、維生素，這些才是保證基礎代謝的關鍵。明星最愛的不發胖食補搭配。

　　不健康飲食要杜絕

　　發胖並不是一朝一夕的事，大多數肥胖者是因為不健康的飲食習慣導致的，然而當你發現自己變胖時，很多習慣根深蒂固，大腦習慣了不良飲食的規律，要改變會變得非常難。她問了很多營養師，希望能夠找到一種可以抑制怕胖的減肥營養品。點擊查看：備受專家好評的減肥營養品。