減肥小竅門 讓你快速掉秋膘(2)

六個秋季減肥竅門 讓你快速掉秋膘

　　秋季減肥技巧三：八分飽

　　想要減肥的MM記得飲食的原則哦，八分飽是最好的飲食減肥狀態。小編不建議過度節食，因為只有從食物中攝取充足的蛋白質，才有助於脂肪的分解。每餐讓自己維持八分飽，不僅能夠為身體提供別要的陰陽，還能維持正常的新陳代謝，燃燒脂肪。

　　秋季減肥技巧四：每天熱量負平衡

　　減磅的根本原因是消耗的熱量遠遠大於吸收的熱量。這樣脂肪就不能囤積在身體內，也不會產生贅肉。每天多運動，保持消耗大多數的熱量。秋季減肥技巧一定要記住保持每天熱量負平衡，這樣秋季快速掉膘就不成問題了。