減肥必知三大誤區 輕鬆減掉贅肉

　　誤區一：只吃蔬菜、水果，不吃葷

　　無論蔬菜水果，還是各種瘦肉，都有它們各自的營養價值，瘦肉裡包含了比較多的蛋白質和一些人體必需的氨基酸以及微量元素，蛋白質的充足可以加強熱量的能源消耗，如果缺乏蛋白質，體內的代謝速度會變慢並且熱量由於多餘而存儲在體內轉化為脂肪。如何選擇科學的瘦身方法呢？。

測一測：你屬於哪種肥胖類型。

　　誤區二：減肥=減脂肪 減肥 ≠ 減水重

　　減輕了體重不等於就能減掉你身上的脂肪了，當人們激進地採用快速減重方法時所減少的體重大都是來自於體內肌肉和水分的流失減少所導致的。所以，不要看到體重升高了就馬上跑去減肥，更不要在減肥的時候只注重體重是否減少了，還要學就會觀察自己的膚色和狀態。