240斤豬八妹狂甩130J 美艷蛻變(3)

　　我減肥期間的減肥食譜，早餐有很多選擇，但是一切都以營養為主。脫脂牛奶；雞蛋兩個，不吃蛋黃；蘇打餅乾4片；全麥麵包2片；無糖豆漿；盒豆腐等。MM可以根據自己喜好，任意搭配。午餐，蘋果、柚子、橙子、火龍果、獼猴桃任選一種，同時要多喝水。晚餐少吃，但是以清淡為主，如果MM在夏天減肥還可以多吃黃瓜和西紅柿。更多減肥食譜推薦，讓你健康瘦下來。

體重開始慢慢降下來了

　　最後一條減肥經驗當然是運動了。我的運動方式很簡單，但是要堅持也不容易。就是快速騎單車上班，每天來回達到兩個多小時。回到家後，在身體上纏著保鮮膜，跳減肥操，這個運動我也是練習1個小時的。當然如果來女生生理期千萬不要運動哦。

完全瘦下來以後，我是不是漂亮多了

　　就這樣堅持了差不多半年，我終於減掉了足足一百多斤，在減肥期間，不僅沒有出現營養不良和其他的副作用，身體一直很好。瘦下來的我變得自信滿滿，也更愛說笑了，像是變了一個人，也可以和同事們聊時尚，穿潮流的衣服。一年過去了，我的體重依然保持的很好。查看更多姐妹的減肥經驗，一起看看吧。