蔡依林800萬新造型 黑絲性感美腿(2)

　　對於減肥瘦身來說，水果減肥餐並不是只是單一的吃水果就可以了。之前流行過一陣子的“蘋果減肥法”就不是很可取。說是一餐吃1～2個，餓的時候就吃，雖然口感酸酸的還不賴，但是不過幾天之後開始覺得有點反胃，其實這樣會容易造成胃酸過多，對身體很不好。專家揭秘：最安全有效的減肥法。

纖細小蠻腰，盈盈一握呢！

　　這種“只吃單一食物”的減肥法並不健康。還有的飲食減肥是只吃蘇打餅乾、生菜色拉或是肉之類的，它們的原理多半是攝取比平常更低的熱量，讓身體去燃燒脂肪。效果可能很快，短短幾天就好像瘦了不少，但除了有口感單調、心理上無法滿足，因此很難持續的缺點，還會造成營養失衡的問題。一旦停下來不吃它，復胖的速度比瘦下來要快，也是萬萬使不得的方式啊！減肥不反彈，輕鬆保持窈窕身。