女人發胖的5大元兇揭秘(2)

令你發胖的5大元兇排行

　　4..情緒化。因情感挫折或是工作上的壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感，為了消除緊張壓力導致飲食過量的人真不少。可是是否也有人會將煩惱作為暴飲暴食的借口呢？

　　5.宵夜、運動不足。馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內屯積。有人養成了吃宵夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一口接一口地吃零食，於是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成脂肪球 。現代人相比以前吃得少了，有些辦公室的OL一天只吃早餐跟晚餐，但是即使這樣也無濟於事。一個重要的原因是他們很少有時間鍛煉，對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。查看快速燃脂的健康減肥法。

　　推薦閱讀：