女人發胖的5大元兇揭秘

令你發胖的5大元兇排行

　　1.甜食。喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什麼還能面不改色心不跳的大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的復合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。怎樣解決肥胖問題？。

　　2.吃飯狼吞虎嚥。狼吞虎嚥的快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始後20-30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎嚥的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會不知不覺之間吃得過多。飲食過量變肥胖怎麼辦？。

　　3.間歇性減肥。有許多人剛開制定減肥計劃，然後由於沒恆心或者忍受不了減肥的痛苦而放棄減肥，總是這樣忽胖忽瘦、週而復始反反覆覆，乍看之下以為窈窕者，其實身體內的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的“隱形肥胖”。研究表明這樣反反覆覆，體重減輕時，脂肪會隨著肌肉一起減少，但是再度增加體重時，則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。在不斷重複減肥行為之中，就會不知不覺地讓脂肪大量的屯積儲藏了。所以各位制定好的減肥計劃一定要持之以恆。

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