吹空調易胖 揭秘7種潛伏減肥大敵

吹空調易胖 揭秘7種潛伏減肥大敵

　　原因1: 飲食 （攝入熱量過多）

　　飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動 仍然是減肥的好方式。如何吃才能不發胖？。

　　原因2:缺覺（肥胖可能性最大）

　　每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食慾因子的水平也要高。過度肥胖該如何快速減肥？。