健康減肥方法大全 教你當瘦美人(2)

健康減肥做瘦美人

　　分食減肥法 控制食慾

　　這是德國營養學家研究提出的一種新式減肥法，它主要是要求減肥者在每一餐進食中，不能同吃某些食物。比如，人們在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一種蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃麵包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。究其原因，主要是人體脂肪由多種營養素組合而成，人們在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物，人體也就不會增加脂肪而發胖了。

　　減肥的過程中，控制食慾很重要，因為攝入過多的食物容易造成肥胖。怎麼才能少吃點？專家介紹了一個小竅門：就是吃一點糖。糖分通常被視為節食者的大敵，但糖分實際上也是一種天然的食慾抑制劑。在餐前吃了些葡萄糖，你會發現用餐時比沒吃葡萄糖的時候吃的少很多。點擊查看不需要節食就能快速減肥的妙招。