吳君如3月瘦30斤 將三點挑戰嫩模(3)

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　　減肥方式：吳君如的“FITForLIFE餐”

　　有別於鄭秀文忍饑受餓減肥，吳君如用的“FITForLIFE餐”就“人性”多了，食用時有幾個依循的重點。

　　1、天天吃足三餐，份量及烹調方式不限，但每餐要相隔4小時以上，餐與餐之間不能吃任何食品；

　　2、早餐最好吃水果；

　　3、飯與肉不可同時食用，吃澱粉時只能配蔬菜，吃肉類也只能配菜吃。

　　4、喝茶其實比喝水更減肥。這是美國賓夕法尼亞大學的兩位教授在曾發表他們的研究成果：喝水太多，只會損傷腎，並不能完全達到減肥的效果。最好的喝水時機是，等你感覺口渴時再喝水。如何喝茶？減肥更快速。

　　當然，喝茶就是另外一回事了，有一種古香草減肥茶，每天喝上幾杯，堅持一周，就能達到初步的減肥效果。這裡面起作用的是決明子、茶瘦素、荷葉等十餘味中藥減肥食材。決明子通便潤腸、降脂明目，是對付習慣性便秘的良藥。茶瘦素是抑制人體內FTO肥胖基因的天然物質。荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖症的治療。詳細查看古香草減肥茶的減肥效果。

　　以上原則如不依循則會前功盡棄。