水果妹柯以柔 暴瘦30斤秘訣(2)

“水果妹”柯以柔 暴瘦30斤秘訣

　　柯以柔教你怎樣減肥

　　以前上學時，因為早上6、7點就吃早餐，中餐12點吃，晚餐下課5點吃是很正常的，也不容易發胖。但是現代人吃早餐都吃的晚，很多都是九點到了公司才吃，甚至因為忙公事一拖又更晚，然後12點到了，雖然不會餓，但同事一邀就一起去吃午餐，晚餐呢，通常都拖到晚上7、8點才吃，午餐晚餐之間隔了一大段，一定會餓的啊，要靠意志力不吃任何東西，根本辦不到！

　　所以啦，我把三餐，改成兩餐，唯一的原則就是第一餐早餐，和第二餐（就叫它午晚餐吧）的距離大概五個小時。也就是說早餐若是10點吃，午晚餐就推到下午3點來吃，第二餐的時間往後拉，晚上自然不會餓到受不了而狼吞虎嚥。去看看別的女星都是怎樣瘦身的。

　　兩餐減肥法不忌口也能瘦

　　早餐一定吃的飽又好，午晚餐，因為吃的時間不會太晚，又要維持下半天的飽足感，所以想吃什麼就吃什麼，沒什麼不能吃的（除了上一篇提到的禁忌），各種小吃、滷味、燒肉、面食飯類、麵包，甚至披薩我都會吃。同樣是大吃，為什麼柯以柔吃這麼多也不會胖？。

　　如果當天沒工作，我會自己下廚做澎派又營養的簡單料理。像是“絲瓜麵線”，加點櫻花蝦，超好吃的。