潘霜霜猛減肥 備戰舞林大會(3)

專家推薦的減肥飲食有哪些。

　　健康飲食，輕鬆甩掉贅肉不再愁

　　減重成功之後潘霜霜開始用自己的飲食控制法。每天早上起床先空腹喝350c.c.的溫開水，早餐只吃水果或生菜沙拉，有時會配上優酪乳。

　　中午有時用10元硬幣大小的橄欖油煎1塊手掌大小的牛排，配上2份青菜；不再吃代餐，也不碰澱粉。如果下午真的很餓，就吃2片蘇打餅乾或1瓶優酪乳充飢。

　　晚餐正常地吃，只是份量都變得很少了，一點點肉，一兩口飯，加很多蔬菜。

　　如此，每天再配合喝茶減重法，讓潘霜霜的體重一直維持在52kg~55kg間。潘霜霜說：“這是我減肥以來最成功而且不復胖的1次！”更有研究發現，現在一些茶的提取物當中含有一些有效成分，如茶瘦素、芳香族化合物能夠減少對食物脂肪的吸收，促進脂肪酸的氧化分解，抑制脂肪合，減少脂肪的產生。當然，茶的好處遠不只減肥一項。它還能幫助人體補充水分、排毒養顏、抵抗輻射、抗衰老成分等等。點擊查看減肥養生最有效的減肥茶。

　　這樣嚴格的飲食控制維持了3個月，雖然很辛苦，但也相當有成就，潘霜霜的體重如願降到49kg，而且瘦得很均勻，連難瘦的四肢都恢復苗條了。而談起此次《舞林大會》，潘霜霜說因為前段時間不小心吃多了，有些發胖，為展現最佳水平，自己還事先喝茶減肥了一段時間，才有現在的好身材。而對於比賽，潘霜霜覺得挑戰自己最重要，“並不是要跳到最好，或者要一定要比出高低，我正一步步向前走，也用實際行動向大家證明自己”。