簡單減肥法 輕鬆甩肉變正妹

健康減肥 華麗瘦身

　　1、吃飯減肥法

　　不少上班族或學生很愛一邊上網一邊低頭吃便當，就算出門到餐廳也會盯著電視配飯，一心二用的結果就是記不得自己吃了什麼東西，而且之後會感到更加飢餓。所以吃飯時候還是專心看著食物細嚼慢咽吧！上班族，上班也能減肥的方法。

　　小編分析：這裡不是讓你吃更多，而是讓你慢工出細活，這種方法的成功點在於“細嚼慢咽”。

　　2、睡覺減肥法

　　睡覺有助減肥相信大家都有所耳聞，根據國外的一項研究顯示，配合飲食計劃並且一天睡8.5小時的人兩周平均瘦了3.9 公斤；而同樣配合飲食計劃，一天卻只睡5.5小時的人，不但只瘦了0.6公斤且還很容易感到飢餓。

　　小編分析：曾經和某營養教授當場請教了這個方法是否屬實，令人驚訝的回答是睡覺真的可以減肥！ 怎樣減肥最有效？。