你知道嗎？餐桌上學會巧吃能苗條(3)

測試：看你怎樣吃減肥效果最明顯。

　　吃完東西馬上刷牙：吃東西後最好馬上刷牙，因為在你刷牙後，為了怕麻煩再刷一次牙，自然就會克制自己，不吃額外的東西，這樣不只可克制食慾，還有防止蛀牙的功效，真是一舉數得！

　　晚上盡量不吃水果、甜點、油炸食物：晚上吃水果、油炸食物、甜點心不好，因為人體在晚上不太會消耗能量，而且是在儲存能量。在這個時候如果攝取了容易轉化為中性脂肪的糖份或脂肪的話，那胖起來是理所當然的事。尤其是水果類果糖的糖份含量相當多的食品，因此要特別留意。專家表示，“維他命含量豐富的水果要在早餐時食用，而甜點心或油炸食物則在中餐吃，這是苗條的原則。”詳細瞭解更多減肥方法。