減肚子：按摩臍下3厘米快速瘦腹(2)

縮小腹的好習慣

　　4個日常小習慣告別小肚腩

　　1.坐姿要端正

　　長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，不可以駝背，腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。

　　2.不要忍便

　　如果忍便成了習慣，就會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成習慣性便秘，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸茁壯成長。此外，長期便秘還帶來一些症狀，如口臭、噁心、腹脹、皮膚色素沉著、長斑長痘等，對身體的危害是非常嚴重的。查看潤腸通便的食療方法。