注意：30歲後男人要適時減肥(3)

　飲食減肥

　　最為健康的減肥是“燃燒脂肪”

　　在眾多營養素中，富含膳食纖維的食物是幫助控制體重最安全、最有效的食物，能夠增加飽腹感，避免過度進食，從而減少熱量攝取。此外，膳食纖維還能吸附和稀釋大腸中的有毒物質，促進排便，每天為腸道進行“大掃除”，預防便秘，從而改善肌膚粗糙、晦暗及暗瘡等狀況。哪些膳食纖維，強力燃燒脂肪。

　　目前食品調查研究發現，最有代表性的減肥食物是古香草茶。它富含減肥時必須的茶瘦素、芳香族化合物、維生素C，常用能溶解脂肪，防止多餘脂肪積滯在體內，可以經常食用。另外，古香草茶對放射性物質有親和性，能使體內放射性物質隨同大便排出體外，養顏美膚，抑制臉色暗沉、長黑斑、未老先衰，適宜常吃。進入減肥專區，詳細瞭解古香草茶減肥。