胡靜月瘦40斤減肥秘訣大公開(2)

胡靜

　　1、不吃夜宵

　　胡靜可是狠下心了減肥的。在睡覺4~5個小時之前絕對不粘食物。

　　2、健康減肥不節食

　　胡靜在學生時代因為減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料，後來就暈過去了。從此以後，她不再選擇絕食或者只吃一種食物，而是以低卡路里食物來做健康的減肥。 調節食慾，讓你自動少吃不餓的減肥方法。

　　3、蛋白質菜譜

　　營養專家專門為胡靜制定了蛋白質為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候就吃些小番茄、蘋果等水果來代替。

　　4、按時吃三餐

　　胡靜並不會為了減肥而節食。而是按時吃三餐，而且三餐遠離甜味、鹹味、辣味的食物，既減肥又有利於健康；而晚餐少吃。