張柏芝嫵媚亮相 揭秘完美瘦身術(2)

辣媽張柏芝完美塑身術

　　多吃清淡少吃零食

　　從開始瘦身之時張柏芝就選擇了吃清淡食物進行減肥。盡量減少進食肉類，這樣可以有效的減少攝入的蛋白質和熱量。不過與吃清淡同樣重要的就是拒絕吃零食，幾乎所有人都知道零食裡含有過高的熱量、膨化速、糖、超標的鈉，而這些都是導致發胖的最大兇手。還是那句老話：想要減肥先管住嘴。揪出肥胖真兇，減肥更容易。

　　大量吃水果

　　這確實是一個老生常談的話題。但事實上多吃水果確實有助減肥，因為根據科學研究表明，食物中的卡路里含量多少直接影響人們每頓飯和每天能量的攝取量。而蔬菜水果中含有的熱量明顯比肉類米飯少的多。因此如果每天飯前多吃一些水果你會發現用餐時明顯吃的比以前少了。

　　見過張柏芝本人的人都會說：這妮子太瘦了！但張柏芝卻坦白自己是那種很快就容易變胖但是又很容易瘦下來的“彈簧”體制，所以就算是只有44KG的時候依舊對自己要求嚴格。她不斷強調減肥是一項需要持之以恆的艱巨工作。變瘦不反彈，一定要選對方法。