秋冬瘦身六個減肥秘訣給你好身材

秋冬瘦身六個減肥秘訣

　　秘訣1：發現沒有，你的餐具大小其實也決定著你的飯量多少。

　　越小的碗和盤子會讓你吃得越少，而大碗只會讓你吃得超多、所以，盡量用小一點的餐具吧，它們可以讓你吃得少一點，但又有極強的心理滿足感。

　　秘訣2：飲食不規律是很容易造成肥胖。

　　瘦人們可是從來都不會飽一頓饑一頓，他們都有很良好的飲食規律，按時吃飯，並且食量穩定。所以從今天開始，改掉你漏吃早餐或晚餐的習慣吧，按時吃飯會讓你不容易發胖。

　　秘訣3：如何選擇食物也是一種技術，會選的人就不容易胖。

　　如果你常吃的是體積小但熱量卻極高的食物，那麼你極有可能是個胖子，因為這種食物熱量高還不易飽。所以要減肥，最好選擇體積大熱量小的食物，比如水果，蔬菜等，它們熱量低還易飽。 有助於瘦身的食物飲品有哪些。