懶人減肥大全　讓你脂肪hold不住(2)

走路瘦身

　　2、五分鐘走路瘦身

　　不需要太大運動量，只是跑五分鐘，走五分鐘，跑跑走走，通過切換，將燃燒掉更多卡路里。據相關部門統計，成年人平均一天應該走3000步到5000步，按這個比率你只是保持你的體重。但如果你把每天的步數提高到10000步，加之適量的飲食控制，消耗的卡路里大於攝入的卡路里，相信體重定會減輕。