超級辣媽劉芸 產後月瘦37斤復出(2)

超級辣媽劉芸 產後月瘦37斤復出

　　1、產後合理飲食，不可暴飲暴食

　　對於產後怎麼恢復身材，我的方法很簡單，沒請什麼營養師，進行規劃。朋友推薦的一個菜單：燕麥片+青菜+魚+咖啡。這個菜單上有我們人體所需要的纖維、粗糧、蛋白質，這些能夠維持身體機能，並且所含熱量不大。而咖啡，就是消耗身體過多脂肪的關鍵——現今非常流行的左旋咖啡。大家都知道，美國食品與中國不一樣，熱量大，因而肥胖多。不少人為自己體重問題發愁，而減肥專家就會建議這些體重過胖的人使用左旋咖啡來消耗掉那些過多脂肪。我所飲用的這款咖啡，就是基於這個原理設計的。在美國、韓國早已經成為家喻戶曉的產品，這幾年進入中國市場，風靡演藝圈，受到不少藝人的推崇。為什麼左旋咖啡會如此受歡迎。

　　我每天堅持喝了一個月，沒有特別不舒適的感覺，就是感覺到體內會微微發熱，就像在做運動一樣。並且，自己氣色越來越好。沒想到的是，半個月過去了，褲子竟然鬆垮起來。這著實讓我吃驚不少。左旋咖啡真的有如此神奇的效果？。

　　2、懷孕期間，每天保養時間仍超3小時

　　很多女人在懷孕時保養功課會大打折扣，但我卻沒有絲毫懈怠，甚至比孕前花費的時間還要長。

　　從早晨起床後就開始各種塗塗抹抹，全身都要照顧，而不是只顧臉，差不多耗時兩個鐘頭，晚上睡前同樣需要1個小時，產後能恢復得那麼好，真不是單憑後期保養就夠的，得從孕中就開始花心思。