肚腩瘦不下？先解決便秘消腹脹(3)

消除腹脹

　　有效的改善方法：

　　1、早晨起來空腹喝500ml的清水。

　　2、早餐吃一個蘋果，再喝一瓶酸奶。

　　3、早晨鍛煉可以試試做一一些刺激腸道的按摩與減肥操。

　　4、早上起來空腹時也可喝淡鹽水或蜂蜜水。

　　5、喝益清茶能潤腸，具有通便的作用。多喝能減少身體臃腫肥胖，特別是下半身肥胖、有贅肉、脹滿。