「三小花旦」傲人身材養成記(2)

3小花旦 傲人身材養成記

　　王珞丹

　　王珞丹先後拍了《奮鬥》、《暗香》、《杜拉拉升職記》等幾部熱播電視劇，在電視劇圈迅速躥紅。而王珞丹一直有骨感美女的稱號，那看看她是如何如何煉成排骨精的吧。

　　王珞丹的一天飲食習慣

　　早晨起來首先喝一杯淡淡的排毒養顏飲品，這樣可以清洗一下腸胃，將夜晚臟器排出的毒素沖刷走，不僅有益健康，還能強效減小腹。有哪些飲品可排毒養顏。

　　王珞丹很注重早餐，吃早餐不僅可以防止因為飢餓而攝取更多的熱量，還讓一天充滿了活力。另外，在早餐中適當的補鈣，還可以加快脂肪的消耗哦。

　　午餐前也要喝一杯水，這樣不僅給身體及時的補水，還可以產生一些飽腹感，減少你午餐的攝入。而午餐要有選擇的吃，要有主食但拒絕高熱量食物，這樣既可以適當補充能量，又不會吸收過多的熱量。

　　下午茶是是適當補充能量的時候，避免過度飢餓而晚餐吃得更多。下午茶零食就挑一些低脂低糖的食物，如全麥餅乾和水果等，這樣既可以飽腹，又不會發胖。上班族茶品推薦：讓你越喝越苗條的茶品。

　　吃了那麼多，運動又怎麼可以少呢。午後和傍晚是人的身體神經較活躍的時間，所以運動減肥的效果更佳。這時，再不喜歡運動也要讓自己動一動哦，整天坐著談何減肥啊。