「三小花旦」傲人身材養成記

3小花旦 傲人身材養成記

　　楊冪

　　楊冪是如今新四小花旦中出鏡率最高的，工作很忙的她身材卻在不斷地盡善盡美中。她是怎麼做到的呢？

　　吃得有原則

　　首先，優先攝取蛋白質。因為蛋白質激發胰高血糖酶而生成一種能夠引起飽足感的物質，所以吃蛋白質食物會非常容易飽。想減肥，怎樣吃最易瘦。

　　其次，要養成每一餐都吃少點的習慣。這樣每頓控制小食量能減少胃的容量，讓飽感來得更快一點。

　　第三，用水解饞。當你想要吃零食時，喝一杯水，這樣就可避免把口渴當飢餓咯。另外，在晚飯之前喝1杯水，有助於產生飽食感。

　　運動得有方法

　　運動不僅是很好的減肥方法，也是楊冪轉移生活中的壓力的一種有效方法哦。一般來說，楊冪會出去散步，楊冪很愛走路，她的原則是能走路就一定走路。而且楊冪的走路不是單純的走，是跑走相結合。跑步和走路各五分鐘，通過走與跑的切換，你會燃燒更多的卡路里。不運動，也能減肥的方法有哪些。