懶人也能輕鬆享瘦的不腹瀉減肥法(3)

懶人也能輕鬆享瘦的科學減肥法

　　4.喝茶能減肥

　　水不是唯一一種可以促進我們身體新陳代謝的飲料。最近有研究指出，喝茶也能夠促進我們身體的新陳代謝，同時，茶還能幫助消耗400個卡路里。不僅僅是如此，茶中還含有豐富的抗氧化劑。喝哪種茶減肥效果最好。

　　5.你的朋友能幫你減肥

　　志同道合的朋友對於你形成健康的生活方式是很有幫助的。你可以選擇加入減肥小組，隨後你會發覺自己認識更多的朋友以及會變得更有動力去減肥。

　　6.選擇飲食能減肥

　　油膩食物不易消化、熱量又高。因此，吃肉時盡量選取油脂較少的部位，白肉的魚是很好的選擇，也別忘了多吃蔬菜。想減肥，你必須知道的低熱量減肥食物。

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