「茶療減肥法」 一周減掉三公斤(3)

“茶療減肥法” 一周減掉三公斤

　　現向大家介紹下必須注意的“NG”（No Good）食材。

　　【米飯和麵包】

　　一碗飯含55.2克糖分、一隻面包含26.6克糖分。除了麵條、粉絲外，用小麥粉等穀物粉製作的食物也NG。

　　【薯類】

　　馬鈴薯等“薯類”一概NG，不過魔芋OK。

　　【甜食】

　　甜品、果汁等飽含砂糖的食品NG。可以用人工甜味劑來代替。零食可以選擇堅果類及乳酪。

　　【甜酒】

　　甜雞尾酒、日本酒等酒類含的糖分很多，實際上大多數啤酒也NG。紅葡萄酒、燒酒、威士忌等酒類等含的糖分較少。查看更多網友熱門減肥方法。