每天睡足7小時 30歲以後不怕胖(3)

減肥方法

　　例如，當一個人的體重增加了5公斤時，其患糖尿病的危險也就增加了一倍。而那些因缺覺而讓自己的體重增加了15公斤的女性，其進入老年後患上肥胖症的危險性增加了15%。

　　研究人員還發現，多攝入熱量並不一定意味著會導致體重增加。例如，那些睡覺少的女性，通常胃口也不好。此外，缺覺引起的運動量減少也似乎並非發胖的真正原因所在。研究人員表示，他們的研究只證明，對於那些缺覺的女性來講，每天晚上保持7小時以上的睡眠時間，可能是一種防止體重較大幅度增長的新方法。減肥新發現，喝古香草茶可加速減肥。